大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。腰椎间盘突出睡觉姿势视频 ， 腰椎间盘突出睡觉姿势有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
其实腰椎间盘突出的问题发生时 ， 日常生活中要注意避免弯腰、久坐、久站 ， 睡觉时要用硬板床 ， 这是最关键的注意事项 。在睡觉的过程中 ， 对一些姿势没有特别的要求 。你可以平躺、侧卧或俯卧 。重点在于卧床休息 。在卧床的过程中 ， 腰椎的肌肉是充分放松的 ， 所以在这些过程中 ， 肌肉也能达到这个要求 ， 对姿势没有太大要求 。但同时 ， 在睡觉的过程中 ， 你可以躺在床上让一只燕子飞起来或者躺在床上 ， 两肘两踵 ， 头支在床上 。五点支撑法可以把肚子往上提 ， 慢慢提 ， 慢慢放 。在这个过程中 ， 像燕子飞一样 ， 可以起到腰背肌功能康复的作用 ， 对腰椎间盘突出的恢复很有帮助 ， 可以加强腰背部周围肌肉的力量 ， 加强腰椎本身的稳定性 ， 预防腰椎间盘突出 。
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