【含维生素d的食物都有哪些 含维生素d的食物都有哪些】大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。含维生素d的食物都有哪些 ， 含维生素d的食物都有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
动物性食物是维生素d的主要来源 。海鱼 ， 如鲱鱼、鲑鱼(三文鱼)和沙丁鱼 ， 以及鱼肝油是维生素D3的良好来源 。牛奶和人乳中维生素D3含量较低(牛奶中41 IU/100g) ， 少量维生素D3来自鸡蛋、乳制牛肉、奶油和植物油 。像蘑菇和蘑菇这样的植物性食物含有维生素D2 。水果和干果含有很少的维生素d 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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