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秋天气候干燥 。养生的话 ， 可以多吃新鲜的水果蔬菜 ， 不仅可以通便帮助身体排毒 ， 还可以补充维生素 ， 增强身体的抗病能力 。蘑菇是秋季养生的首选食物 ， 可以为身体补充钾元素 ， 使身体充满活力 ， 预防中风 ， 降低血压 。大白菜可以为身体补钙 ， 多吃可以保持心态平和 ， 预防心血管疾病 ， 还有非常好的通便作用 。此外 ， 还可以吃西兰花、胡萝卜、菠菜、葡萄、山楂、石榴、柑橘、苹果、莲藕等 。
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