大家好，来为大家解答以上的问题 。运动减肥的正确方法和时间，运动减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
减肥是一个长期的过程 。如果是锻炼减肥，首先要调整好日常作息，保持足够的体力，运动要循序渐进，不要一下子过度，以免造成肌肉劳损 。一般来说，运动是比较好的减肥方式 。建议晚饭后一到两个小时做一些运动，比如游泳、散步、爬山或者慢跑 。晚上九点以后不要吃高热量的食物 。
【运动减肥的正确方法 运动减肥的正确方法和时间】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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