怎样调整跳绳的长度最合适

【怎样调整跳绳的长度最合适】1、跳绳的长度根据自身的身高调整,一般双手握绳子两端,脚踩着绳子,双手的位置在腰部以上,胸部以下就好 。
2、如果绳子在腰部以上和胸部以下的区间就合适,如果短了点可以增加小臂的上下摆动幅度 。如果长了可以适当减小手臂的摆动幅度,以手腕为轴摇绳练习 。
3、一般跳绳不是特别短或特别长就可以 。根据绳子的长短调整摇摆动作即可 。

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