1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E ， 这是一种有效的抗氧化剂 ， 可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化 ， 防止皮肤过早出现老年斑（寿斑） ， 也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 ， 防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用 。
2、桃胶
桃胶是桃树的分泌物 ， 在农村生活过的一定都见过 。它曾经是慈禧太后的御用补品 ， 可以抗皱嫩肤 ， 减少皱纹产生 ， 能有效缓解皮肤松弛现象 ， 防止衰老 。最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶 ， 爱美的女性 ， 一定要经常食用 ， 只要动动嘴就能让皮肤重现光彩 。
【皮肤松弛吃什么紧致 皮肤松弛吃什么能紧致】3、鲜枣
鲜枣 ， 含有大量VC ， 它能有效的抗氧化 ， 再使皮肤保持弹性的同时 ， 还可以阻止黑色素的形成 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果 ， 少吃盐 ， 可使沉着的色素斑减退或消失 。
4、胶原蛋白
皮肤松弛与胶原蛋白流失有关 ， 补充花青宜胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层 ， 重整肌肤纤维组织机构 ， 促进细胞新陈代谢 ， 延缓细胞衰老 ， 使细小皱纹得到舒展 ， 恢复皮肤的紧致和弹性 。
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