导读：每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒 。此时阴寒密布地面，悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象 。大寒是养生好时节，那么你知道大寒吃什么养生窍门吗？大寒养生这5种食物别错过，和小编一起去看看吧 。
大寒吃什么养生窍门
1、大寒节气养生吃含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快 。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等 。对于老年人来说，不妨多吃点猪血 。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用 。
2、大寒节气养生吃含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援” 。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。
3、大寒节气养生吃含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量 。
大寒养生这5种食物别错过
1、羊肉
冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上，羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用 。人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状，体虚的男人还可以通过羊肉来壮阳进补，效果不错 。
2、甘蔗
为什么大寒时节要吃甘蔗呢？这是因为大寒节气气温较低，此时人体内的燥气也是比较旺盛的，而甘蔗能有效的缓解燥热，平衡人体内部的阴阳 。另外，甘蔗还有不错的补血功效，但是甘蔗含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
3、山药
在大寒前后，很多人都有消化不良的症状，比起吃药，我们不如吃点山药来助消化 。专家表示，山药里的营养物质能让脾胃更好的吸收、消化食物 。冬季还是心血管疾病的高发期，此时吃点山药也可以预防疾病发作 。
4、梨
有人说，大寒这么冷怎么会适合吃冰凉的梨子呢？其实冬季是非常适合吃梨的 。这是因为冬季空气湿度低，而梨子的含水量是很高的，而且梨还能止咳化痰，对于干咳、久咳以及喉咙有痰的人来讲是非常有帮助的 。
5、红薯
大寒还可以多吃点红薯，红薯是粗粮中的一种，冬季很多人会犯胃病，红薯有很好的暖胃功效，而且红薯还能补虚，非常适合在冬季进补 。另外，冬季人们容易出现便秘，常吃红薯也能起到促进便秘的作用 。
【大寒吃什么养生窍门，大寒养生这5种食物别错过】
推荐阅读
- 成语车字在前面组成的有哪些
- 普通类一段什么意思是一本吗
- 大寒应该吃什么养生，大寒养生饮食吃什么
- 最霸气的文案短句
- 大寒养生要做什么，大寒节气养生四宜
- 生日诗句祝福语
- 颜表立的用法举例
- 2023几点几分打春，2023立春时间是什么时候
- 白面煎饼怎么做