2 奶酪每天吃多少克最好
建议不超过50克 。
奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等矿物质成分，然而奶酪虽然营养好，但热量较高，吃多了对身体也是不利的，如果当天不喝牛奶的话，建议吃25-50克钠含量、糖含量较低的奶酪，如果已经喝了足够的牛奶或其它奶制品的话，奶酪可以少吃或不吃了，避免能量摄入太多对肠胃不利 。
3 奶酪什么时候吃最好
推荐早上食用 。
早上是人体吸收营养的最好时间，此时肠胃处于空腹状态，进食奶酪后，食物能充分的与胃肠壁接触，从而使奶酪能更好的被人体吸收利用，加上早上食用些高能量的奶酪对上午工作学习能提供一定的能量补充，因此在早上吃奶酪是比较好的时段，注意尽量不要在饱餐后吃，以免消化负担过重引起消化不良 。
4 奶酪和什么搭配最好吃
1.奶酪配面包和红葡萄酒是比较好的，这种搭配不仅营养丰富，成分配比也十分均衡 。
2.奶酪和沙拉一起吃也是很不错的，这种做法虽然简单，却可以保证有充足的营养物质 。
3.质地偏硬的奶酪搭配烤芹菜、土豆等也是很好吃的，不仅能防止蔬菜被烤干，还能起到调味的作用 。
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