1、可以多吃一些蔬菜水果
2、多吃一些黄豆
3、多吃一点香蕉
经验步骤：1可以多吃一些蔬菜水果 ， 最好不要吃比较油腻的东西 。炒菜的时候 ， 多吃植物油 ， 不要用一些动物的油 ， 比如猪油去炒菜 ， 这样 ， 荷尔蒙分泌会更好 。
2多吃一些黄豆 ， 它可以让我们的胃变得更好 ， 荷尔蒙变得更多 ， 更有动力 。多吃南瓜 ， 它可以补充身体的能量和精气神 ， 对身体的新陈代谢是很好的 ， 对荷尔蒙的分泌也有很好的作用 。
【荷尔蒙失调怎么办】3多吃一点香蕉 ， 它对我们的胃和消化系统都是很好的 ， 可以增强我们的免疫力 ， 还可以预防忧郁等症状 。
