1、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等 , 都是具有抗氧化功效的成分 , 可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于萄籽 , 建议吃葡萄时 , 可以改成喝葡萄汁 , 连葡萄籽一起打汁 , 才能有效摄取葡萄多酚 。
2、减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因 , 如果可以尽量避免 , 就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等 , 都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
3、随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份 , 并且随时携带保湿产品、适时补充 , 避免肌肤出现干燥的细纹 。保湿小tips:可用纸膜泡妆水做一个五分钟的保湿小面膜 。
【预防皱纹的方法有什么呢】
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