春笋、韭菜、香椿头、荠菜、莴笋等 。
春笋：春笋不仅是佳蔬还是良药，春笋味甘性寒，口感脆爽，营养丰富 。
韭菜：韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等 。
香椿头：香椿又被称为“黄金蔬菜”、“树上蔬菜”，它具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效 。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者 。
【春季菜品有哪些】荠菜：春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属 。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍 。
莴笋：莴笋，又名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春主要蔬菜之一 。常言道"春令莴笋似黄金"，由此可见莴笋的营养和保健作用有多高 。春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用 。
