清心养肺的食疗方法( 二 )

现代医学认为，如经常过于欣喜激动，可以导致血内儿茶酚胺类物质增高、交感神经过度兴奋、全身血管收缩，从而诱发高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常或发生猝死。

因此，保持一种恒定淡然的心态，不以物喜，不以己悲，使心神安定，心态豁达，为保养心神的要点。

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中医养心有法宝——经络

心有病多可从经络治疗，主要从心经、心包经取穴，所谓“心烦心痛找心经，失眠多梦寻心包” 。

1.内关穴（安眠穴）

属心包经，主治失眠、心悸、心动过速，可助敛心神。

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取穴方法：手腕横纹正中直上2寸凹陷处。

2.委中穴（治腰背穴）

属膀胱经，主治腰、腿、下肢疾患，所谓“腰背委中求” 。

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取穴方法：腘窝中点。

3.三阴交（第三长寿穴及妇科穴）

属脾经，主治肝、脾、肾三阴经病。

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取穴方法：内踝尖上3寸。

4.极泉穴（快乐穴）

属心经，主治心情郁闷。

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取穴方法：腋窝正中处。

5.神门穴（养心穴）

属心经，主治心烦失眠，可养心安神。

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取穴方法：掌后锐骨之端凹陷处。

6.大椎穴（第一强壮穴）

属督脉，主治寒热咳嗽、五劳七伤、虚损。

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取穴方法：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

7.劳宫穴（第三急救穴，也是长寿穴）

属心包经穴，可用于急救。

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取穴方法：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

8.神阙穴（第二救命穴）

属任脉，可用于急救虚脱等症，灸之。

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取穴方法：位于脐正中。

9.合谷穴（治头面要穴）

属大肠经，可治头面疾病。

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取穴方法：两手交叉，大拇指所按第2掌骨中点即是该穴。

10.膻中穴（救心穴）

属任脉穴，主治胸闷、憋气、心悸、心痛等症，按揉和叩击该穴有明显的效果。

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取穴方法：两乳头中点，胸骨上取之。

养心食疗

沙参玉竹炖鹧鸪

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材料：玉竹8g，沙参、百合各6g，鹧鸪1只，瘦猪肉50g，生姜2片，绍酒15mL，盐适量。