1、从最轻最细的绳子练起:和我们选择哑铃来做弯举一样 , 在刚开始做的时候 , 需要从最小的负重做起 , 那么针对战绳这个器械 , 绳子的粗细长短就是其负重 , 所以我们需要从最轻最细的做起 , 然后熟练了正确动作之后 , 再去逐渐增加负荷 。
【战绳使用要注意什么】2、一定要有一个稳定的站姿:做这个训练最主要的就是稳定住自己 , 和绳子所带来的阻力进行对抗 , 从而迫使自身肌肉来发力 , 所以为了更好更正确的完成训练 , 首先我们就需要学会稳定的站姿 。
3、谨记这是一种辅助练习:如果你将战绳训练 , 当成自己训练的主要内容来完成的话 , 那么不仅会让你疲于应付 , 导致后面的动作不正确 , 还会容易造成过度训练的后果 , 所以我们要谨记这只是一种辅助练习 。
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