核心功效
减肥瘦身、美容养颜、补益气血
桃简介
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分 。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位 。人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称 。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果” 。
功效作用
1、减肥瘦身，桃的热量低，用做减肥时期的食物效果非常好；桃中含有丰富的果胶，以及适量的纤维，既能够有饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解 。
2、美容养颜，桃中含有丰富的葡萄糖和果糖等，能够增加人肌肤的弹性，可以丰肌美肤，使皮肤红润 。
3、补益气血，桃有补益气血，养阴生津的作用，桃中含铁量非常高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
糖尿病人，胃肠功能弱者，易出现内热现象之人，过敏者 。
不宜同食
1、酒，桃子加上酒精会使人昏迷，严重的话导致死亡 。
2、茶，吃桃子后，是不能喝茶的，吃了桃子就要隔开一段时间再喝茶，因为桃子加上茶水容易引起肠胃功能紊乱 。
3、鳖肉、龟肉，两者性能相反，人体难以消化，造成负担 。
4、水，吃桃子后，也是不能喝太多水的，桃子本身就具有通便的作用，再大杯大杯水往肚子里面灌的话，是极其容易腹泻的 。
食用方法
【桃的功效与作用 吃桃的禁忌】 黄桃罐头：1、削去桃子的皮 。2、切成大块 。3、锅中加凉水，把桃子放进去 。4、煮沸后七分钟左右，放一勺半白糖，因为后面要放果珍，味会酸，所以放多量的白糖中和果珍的酸味 。5、白糖融后关火，倒入果珍半包 。6、连汤带果舀入一个大的容器，凉至常温 。7、盖上盖子，放入冰箱后二十四小时即可 。
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