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榴莲，是一种气味很冲，却又非常好吃的水果 。正因为它“闻起来臭，吃起来香”的特点，在喜欢吃它的人眼里是绝世美味，而在不喜欢吃它的人眼里，则是避之而不及的“恶心”水果 。当然，相比榴莲具有争议的气味和口味来说，它的营养价值却是被大家普遍认可的 。民间也有“一个榴莲顶3只鸡”的说法，那么这个说法有科学依据吗？
从字面上讲，是说一个榴莲的营养，能顶3只鸡的营养 。这个说法据传，是从东南亚地区传到广东的 。不过专家说，榴莲和鸡肉的营养根本没有可比性 。毕竟榴莲是水果，一种植物的果实，其本身的成分里少有动物所含的蛋白质、脂肪等营养素 。并且，榴莲中的糖分高，热量高；而鸡肉中的糖分少，蛋白质和脂肪比榴莲高 。所以说，两者牵强地捆在了一起，只是为了突出榴莲的营养价值，只是一种说法，并不靠谱 。不过，榴莲虽好，但不要贪吃哦，而且并不是人人都可以吃榴莲的 。
【一个榴莲顶3只鸡专家道出真相,俗话1个榴莲顶3只鸡】第一类人、减肥人群：在生活当中，尤其是一些女性朋友，特别希望自己的身材能够更加完美，尤其是对于一些高热量的食物就尽量要忌口，榴莲就属于这样的食物 。榴莲当中含有的热量比较高，而且油脂成分也会比较高，对于减肥瘦身的人群，经常吃榴莲也会让你越来越胖，可要多多注意 。
第二类人、糖尿病患者：榴莲的糖分比较高，对于那些患有糖尿病的人群来说，一定要学会减少糖分摄入，才有助于帮助我们身体中的血糖慢慢降低，对于预防一些并发症也更有好处 。100克榴莲当中可能会含有27颗糖粉，相对来说真的比较高，如果你比较爱吃留言，很有可能会导致血糖慢慢上升，甚至对健康产生不好影响，所以对于这类人群来说还是需要多多注意 。
第三类人、心脏病人：榴莲的热量很高，心脏病人吃榴莲，很有可能导致上火，容易引起心跳加快 。加之榴莲的糖分和钾元素的含量很高，被血液吸收后，很可能造成病情恶化，严重者造成呼吸困难 。
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