产后修复是产妇在生产完之后都应当做的 , 如果不做的话会影响到产后的恢复 , 而且很容易出现腰酸背痛的问题 。因此产妇在月子期间的休息是很重要的 。那么 , 产后修复都是什么呢?
产后修复主要是指生产之后的三个月内的这段时间 。一般产后修复都是指骨盆修复 。因为产妇的骨盆是不会自己变回去的 , 需要通过一定的运动来修复 。特别是在产后的两个月内 , 是骨盆恢复的最佳时期 , 产妇在这个时期可以做一些瑜伽等运动使骨盆复位 。
另外 , 产后修复还包括产妇阴道的修复 。因为在生产的过程中 , 产妇的阴道会被挤压 , 产后阴道就会变得比较松弛 。这个时候产妇可以做一些修复来使阴道恢复产前的紧致 。当然在运动的这段期间 , 产妇们也不要忘了摄取营养 。
产后修复除了对身体的修复之外还包括对产妇心理的修复 。产妇在月子期间很容易多想 , 为了保证产妇心理健康 , 建议产妇平时多做一些自己感兴趣的事情 。不要将注意力都放在宝宝和家庭的身上 , 这样能很大程度的避免产后忧郁症的出现 。
【产后修复都是什么】
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