怀孕吃什么水果好
1.提子
提子营养丰富 ， 对胎宝宝发育有益 ， 连同提子皮一起食用 ， 可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效 。但提子不宜吃多 ， 否则容易引发妊娠期糖尿病 。
2.苹果
苹果不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。
【怀孕吃什么水果好 适合孕妇吃的水果】3.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
4.芒果
芒果果实营养价值极高 ， 有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
5.樱桃
樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素 ， 而且所含有的铁质十分丰富 ， 铁是血液中的必须元素 ， 血液健康了宝宝才能健康 。樱桃还可以补钙 。
6.猕猴桃
猕猴桃含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 可强化免疫系统 ， 促进伤口愈合和对铁质的吸收 。
7.杨桃
杨桃的营养价值高 ， 含有对准妈妈健康有益的多种成分 ， 能减少准妈妈机体对脂肪的吸收 ， 预防肥胖 ， 还有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压 ， 动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。
8.柿子
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。吃柿子应该以一餐一个为宜 ， 因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用 ， 但是它有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻 ， 收敛作用很强 ， 引起大便干燥 。
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