牛奶和羊奶是人们喝的比较多的两种奶饮品 ， 可以补充丰富的蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等等 。很多人会有乳糖不耐受 ， 这类人群不能喝牛奶 ， 但可以喝羊奶 ， 相对来说 ， 羊奶的营养成分是更接近母乳的 ， 而且相对也比较温和 ， 所以孕期也是可以喝羊奶的 。
孕妇喝羊奶有什么营养孕妇可以喝羊奶 ， 喝羊奶对身体也有好处 。羊奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分 。山羊奶中蛋白质和矿物质的含量 ， 尤其是钙和磷 ， 比牛奶略高 。维生素A和B的含量也高于牛奶 ， 有利于保护视力和恢复体质 。与牛奶相比 ， 羊奶更容易消化 ， 宝宝对羊奶的消化率可达94%以上 。山羊奶中含有较高的维生素E含量 ， 可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解 ， 延缓皮肤衰老 ， 增加皮肤弹性和光泽 。此外 ， 羊奶中的上皮生长因子对皮肤细胞有修复作用 。
孕妇喝羊奶会过敏吗羊奶是可能导致过敏的 ， 如果本身对羊奶过敏 ， 那么就要避免饮用 。如果本身不过敏 ， 但是怀孕了也要当心体质变化带来的过敏的可能性 ， 可以适量喝一点看是否有胸闷、呼吸困难、荨麻疹、四肢麻木等过敏症状 ， 如果有要立即停止饮用并就医 。喝羊奶时需要注意 。不要用锅直接煮羊奶 。一定要选择带水的双层锅做饭 。一定不要煮太久 ， 太久会破坏羊奶中的营养成分 。煮羊奶时不需要加糖 。如果要添加 ， 则应选择在烹饪前放置 。
孕妇喝羊奶的禁忌1、不要与韭菜同食：羊奶和韭菜（或菠菜）中草酸含量较多 ， 会影响钙的吸收 。
2、不要和果汁同食：山羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白 。在酸性条件下 ， 酪蛋白容易结块 ， 容易引起消化不良和腹泻 。因此 ， 建议不要立即食用山羊奶或乳制品 。吃水果 。
3、不要与橙子同食：喝羊奶前后1小时左右不宜吃橙子 。因为羊奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝固 ， 影响羊奶的消化吸收 。这段时间不宜吃其他酸性水果 。
4、不要和巧克力同食：山羊奶富含蛋白质和钙 ， 而巧克力中含有草酸 。两者会与食物结合形成不溶性草酸钙 ， 大大影响钙的吸收 。甚至可能出现头发干枯、腹泻和生长缓慢 。
5、不宜与药同食：羊奶会明显影响人体对药物的吸收 。由于羊奶容易在药物表面形成覆盖膜 ， 牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应 ， 形成不溶于水的物质 ， 从而影响药物的释放和吸收作用 。因此 ， 服药前后1小时内不要喝羊奶 。
6、不要放在保温瓶里：羊奶加热后要及时饮用 。不要将山羊奶放入保温瓶中 。容易造成大量细菌繁殖 ， 喝完后容易感觉不舒服 。
羊奶加热多少度合适如果是生山羊奶 ， 即未经加工的山羊奶 ， 必须加热到100度 ， 煮沸数次 ， 至少3次 ， 才能破坏和杀灭原奶中携带的细菌和病毒 。
【孕妇喝羊奶有什么营养】如果是市场上出售的加工过的新鲜山羊奶 ， 加热时要放在60-70度 ， 这样才不会造成山羊奶中的营养成分流失 。如果加热新鲜山羊奶 ， 请在一侧加热 ， 然后将其放入 60 至 70 度的水中 。煮的时间不宜过长 ， 否则会造成羊奶中的沉淀物 ， 影响羊奶的营养价值 。
