众所周知 ， 坐月子期间饮食比较关键 ， 月子期不仅是女性身体恢复的重要时期 ， 还是补充营养和提高母乳质量的重要时期 ， 对大人和宝宝来说都是比较重要的 。红豆一直都被认为是健康食品 ， 那么月子能不能吃红豆？
红豆有一定的补铁和补血的功效 ， 因此月子期间女性是可以吃红豆的 ， 但是一定不能食用过量 。食用过量的红豆会给身体带来不适感 。
红豆具有一定的营养价值 ， 含有丰富的矿物质硒和钾 。这两种矿物质的防癌抗癌作用是很突出的 。怀孕期间的女性如果有水肿的症状 ， 也可以吃一些红豆起到缓解的作用 。
红豆中所含有的蛋白质含量也是相当丰富的 。在坐月子期间 ， 女性适量吃一些红豆 ， 对身体的恢复具有积极的作用 。红豆中所含有膳食纤维也丰富 ， 在月子期间适量食用红豆 ， 能够预防便秘和改善便秘的症状 ， 因为膳食纤维能起到通便润肠的作用 。
【月子能不能吃红豆】红豆的吃法有很多 ， 在月子期间的饮食是清淡为主 ， 且要易吸收和消化 ， 因此可以将红豆与莲子、百合一起煮成粥来吃 ， 不仅营养丰富 ， 还易吸收和消化；还可以做红豆莲子薏米粥也是不错的 。
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