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黄花菜干的功效与作用 黄花菜干的功效与作用有哪些

生活经验知识分享

核心功效
健脑、降低胆固醇、美容养颜
黄花菜干的简介
【黄花菜干的功效与作用 黄花菜干的功效与作用有哪些】黄花菜干一般被称作干黄花菜 ， 又叫干金针菜 ， 原名叫萱草 ， 古称“忘忧草” 。黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜 。黄花菜干因其花瓣肥厚 ， 色泽金黄 ， 香味浓郁 ， 食之清香、鲜嫩 ， 爽滑同木耳、草菇 ， 营养价值高 ， 被视作“席上珍品” 。金针菜属百合科 ， 多年生宿根草本 。我国南北各地均有栽培 。
功效与作用
1、健脑：黄花菜干中富含磷脂 ， 磷脂是人体细胞 ， 特别是大脑细胞的有机组成部分 ， 对于大脑的记忆功能起着重要的调节作用 。所以经常食用干黄花菜能够起到补脑、健脑的作用 。
2、降低胆固醇：黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量 ， 因此有调控血脂水平的功效 ， 特别适合三高人群食用 。
3、美容养颜：黄花菜干的有益物质能够滋润皮肤、提升皮肤的韧性和弹性 ， 抵御外界对皮肤的刺激侵蚀 ， 使皮肤柔嫩饱满 ， 滑润柔软 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
皮肤病患者禁食
不宜同食
黄花菜干不可以与鹅肉以及兔肉等一些寒性食物一起吃 ， 一起吃会损伤脾胃 。
食用方法
黄花菜炒鸡蛋
食材：黄花菜干100克 ， 鸡蛋3个 ， 葱花适量 。
做法：黄花菜干用水泡透 ， 泡透后把有根的地方去掉一点 ， 然后对切一半 。鸡蛋打入碗里 ， 加点盐 ， 搅拌均匀 。锅中底油 ， 油热倒入鸡蛋液摊开 ， 15秒后倒入黄花菜翻炒几下 ， 然后稍微加点水 。盖盖子焖4分钟 ， 起锅之前加点葱花就可以了 。

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