哺乳期女性保证饮食得当 ， 营养均衡 ， 如果饮食不当可能会影响到正常的哺乳 。所以女性们在哺乳期间要改善饮食 ， 知道什么该吃 ， 什么不能吃 ， 最大程度的保证宝宝的健康 。那么 ， 哺乳期能不能吃葡萄干？大家一起来了解一下吧！
【哺乳期能不能吃葡萄干】哺乳期间 ， 女性可以少量食用葡萄干 。它能起到一定的补血作用 。葡萄干中的维生素可以为产妇补充营养 ， 对宝宝和产妇来说都是有好处的 。而且哺乳期吃葡萄干 ， 可以使乳汁中的蛋白质含量提高 ， 促进宝宝对于营养成分的吸收 ， 让宝宝更好的发育成长 。哺乳期女性多吃不同种类干果 ， 饮食尽量多样化 ， 这样可以促进身体全面吸收营养 。
另外 ， 哺乳期女性一定要避免吃生冷、辛辣的食物 ， 否则会因为乳汁的质量不佳而导致宝宝的健康受损 ， 使宝宝出现腹泻或者便秘的不适 。哺乳期还要减少调味品的摄入 ， 以保证乳汁的正常分泌量 。哺乳期饮食要以清淡为主 ， 不用忌盐 ， 但避免过量的食用盐 ， 因为如果妈妈们进食的食盐过多 ， 对肾不利 ， 也会使血压增高 ， 不利于产后的健康 。
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