1、水果里面有苹果，梨，芒果，多吃的话，皮肤会变白、
2、冬瓜的话，也是一种选择 。
3、多喝粥，多喝一点枸杞，莲子熬的粥，也不错 。
4、胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的功效 。
5、平时也可以吃一些番茄，豆制品 。也是可以的，
6、鱼汤，既补身体，又美白 。
【皮肤很黑吃什么美白 长得黑吃什么可以美白】7、除了吃的以外也可以敷点面膜什么的，来进行美白 。
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