【光敏食物包括什么】光敏食物包括无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等 。光敏性食物指容易引起日光性皮炎的食物 。光敏性食物经消化吸收后 ， 其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤 ， 如果这时照射强光 ， 就会和日光发生反应 。进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹 ， 并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状 。
既然存在含有光敏成分的食物 ， 那也存在防晒抗光敏食物 。比如富含维C的水果 ， 番石榴、奇异果、草莓等 。维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。另外 ， 红色、橘HS蔬果及深绿色叶菜 ， 如西红柿、木瓜、空心菜等 ， 都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质 ， 有助于抗氧化 ， 增强皮肤抵抗力 。
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