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很多人一谈到避孕就会说女性应该如何如何 ， 其实备孕不仅仅是女性的事情 ， 也是男性必须要积极做好的事情 。很多男性其实并不知道备孕期间男人要多吃一些什么才好 。那么在备孕期间男人要多吃什么呢？备孕期间男人饮食禁忌是怎样的呢？
在备孕期间男人要多吃什么
首先是性激素能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用 ， 对精子的产生很有好处 。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等 。
精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时会导致少精症的发生 。优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系 ， 精囊中果糖数量多了 ， 精液的质量才会好 ， 所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等 。
牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠 ， 注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢 ， 并能提高性能力 。
备孕期间男人饮食禁忌
备孕期间的饮食是最重要的 ， 我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响 ， 除了要吃得健康以外 ， 以下这些食物是要绝对禁止的 。
烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂 ， 可能造成肥胖 ， 而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺 ， 可导致男性少、弱精 。
酒精：无酒不成席 ， 但是在备孕期间 ， 这个酒还是不喝为好 。因为酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇可使生殖细胞受到伤害 ， 使受精卵不健全 。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓 ， 出生以后有中枢神经系统的功能障碍 。
咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果 。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因 ， 它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经 ， 会使男性的性欲减退 。
豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食 ， 由于它味道鲜美 ， 而且还能补充大豆异黄酮 ， 受到广大男性朋友的喜爱 。但是 ， 你可知道大豆制品具有杀精的功效 。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素 ， 男性摄入过多 ， 会对雄性激素产生影响 。
【在备孕期间男人要多吃什么 ，在备孕期间男人要多吃什么水果】本文详细介绍了备孕期间男人要多吃什么 ， 也介绍了备孕期间男人不应该吃什么 。作为一名正在备孕的夫妻 ， 不仅仅女性需要多加注意 ， 而且男性同样也需要在饮食上积极进行调理 。其实只要是调理得当 ， 男性的精子质量就会提高 。
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