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想要瘦是每一个女孩子的梦想 ， 毕竟瘦下来就不用让别人用异样的眼光看自己 。还有可以穿好看的衣服 ， 让自己变得漂亮自信 ， 这才是一个女人该有的生活状态 。但是有的女孩子实在太胖了 ， 因为太胖不好减 ， 总是会想很多的办法 ， 那么快速减肥法月减30斤有吗？
快速减肥法月减30斤有吗
月减30斤是不可能的 ， 这不符合人体正常减肥的数值 。想要减肥 ， 不仅要做好饮食上的安排 ， 做到低热量的饮食 ， 而且要多运动 ， 通过有氧运动来达到燃烧脂肪的目的 ， 减少身体的脂肪 ， 要像健康的减肥 。
网络上流传的快速减肥法月减30斤 ， 不科学 。一般认为健康的减肥速度为每三月减5到10%左右的体重 。减肥速度过快 ， 可能产生的健康风险就会随之增加 。同时减肥目标过高 ， 容易因目标不能达成而导致挫折感 ， 致使减肥行为不能坚持而放弃失败 。
快速减肥法要有哪些习惯
健走 ， 不同的路面也能给身体不同的刺激 ， 如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路 ， 不妨换换沙滩、草地、甚至石子路 。专家说 ， 这样可以让你每小时多消耗60卡热量 。
瑜珈 ， 来自印度的古老健身法现在也多用于减肥 ， 每周3至4次 ， 不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 还可保持体态苗条 。跳绳 ， 只要有足够的空间 ， 都是可以随时随地进行 ， 可融减肥于游戏中 。
【快速减肥法月减30斤有吗 ，最快减30斤的方法】快速减肥法月减30斤有吗？减肥非一日之功 ， 就跟体重也不是一下长出来的一样 。减肥不能求速成的方法 ， 必须要一步一步脚踏实地的来 ， 要不然也许速成方法没有用 ， 还会反弹的更胖 。还有就是一定要健康减肥 ， 不能因为想要瘦下来就采取极端的方法 ， 搞坏了身体 。
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