暑伏之时 , 阳气最盛 , 对于人的阳气的伤害也最直接 。因为一个人的阳气 , 与太阳高温所产生的阳气相比 , 那是小巫见大巫了 。人们常说的中暑 , 就是这个道理 。所以 , 在这段高温天气时期的养生 , 主要应注意以下几点:
二 , 喝水量会比过去多得多 , 但也要适可而止 , 并不是多喝水就能够解热的 , 尤其不提倡冷饮 。最好是喝茶;
三 , 饭、菜宜一餐一做 , 剩饭剩菜最好不吃;能吃多少做多少 , 不要浪费;如果每餐只吃了七分饱 , 那就对了 。吃什么 , 怎么做 , 根据自己的口味来 。多吃蔬菜是好的 , 但肉类也不可少 , 尤其是那些嗜好肉类的人和体力劳动者 , 切不可因为天热就不吃肉 , 那就不是养生 , 而是要命了;
【小暑吃什么食物养生窍门 ,小暑吃什么补身体?】四 , 不要刻意追求一些不切实际的食物或饮品 。别人告诉你某某食物是滋阴的、生津的、含丰富维生素维他命的 , 那都是扯淡 , 尤其是那些"科学″合成的东西 , 其实都是有害的 。人的身体是合乎自然的;当身体缺少什么的时候 , 它自然会告诉你该吃什么不该吃什么 , 一般不需要别人的指导 。
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