跑步前需要做热身运动 。跑步前的热身运动 ， 可以活动全身各大关节 ， 调动全身的肌肉 。锻炼之前 ， 人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平 ， 因而需要通过热身调整运动状态 。
【跑步前要做热身运动吗 跑步前要不要做热身运动】在跑步前 ， 以较轻的活动量 ， 先行活动肢体 ， 为随后更为强烈的身体活动做准备 ， 目的在于提高随后激烈运动的效率 ， 激烈运动的安全性 ， 同时满足人体在生理和心理上的需要 。
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