导读：吃蜜枣的好处和坏处？下面小编为大家整理介绍 。1、吃蜜枣有降血压、预防结石病、养血安神等好处 。坏处主要是蜜枣中糖分的含量较高 ， 吃过多容易导致蛀牙 ， 还会加重高血脂和
【经常吃蜜枣好处和坏处 吃蜜枣的好处和坏处】
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1、吃蜜枣有降血压、预防结石病、养血安神等好处 。坏处主要是蜜枣中糖分的含量较高 ， 吃过多容易导致蛀牙 ， 还会加重高血脂和高血糖患者的病情 。
2、好处：由于蜜枣中含有芦丁 ， 该物质在进入血管后 ， 可起到软化血管的作用 ， 有助于降低血压 ， 较适合高血压患者食用 。蜜枣中含有多种维生素 ， 尤其是维生素C的含量较高 ， 被人体吸收后 ， 可将人体内的胆固醇转化成胆汁 ， 并排出体外 ， 从而也就降低胆固醇转化成结石的可能 ， 因此食用蜜枣还可预防人类的结石病 。蜜枣还可调理神经 ， 也能补益气血 ， 蜜枣中含有微量元素铁和维生素B ， 这两种物质一起被人体吸收有良好的补血作用 ， 可有效预防和缓解缺铁性贫血 。此外 ， 还对神经衰弱和焦虑以及抑郁等不良症状有较好的调理作用 ， 有助于提高睡眠质量 ， 缓解失眠的症状 。
3、坏处：注意蜜枣中糖分的含量较高 ， 对于高血脂、高血糖的患者吃过多容易加重病情 ， 因此要谨慎食用 。另外 ， 还要注意脾胃虚寒者少食 ， 而对于存在牙病、便秘以及宿疾者都要慎食 。
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