【常吃黑枣的好处 吃黑枣的好处和坏处】导读：吃黑枣的好处和坏处？下面一起来看看吧 。1、吃黑枣的好处 。黑枣中含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以改善贫血或者是血小板减少的症状，可以改善血液中红细胞减少的症
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1、吃黑枣的好处 。黑枣中含有大量的蛋白质和膳食纤维，可以改善贫血或者是血小板减少的症状，可以改善血液中红细胞减少的症状，增加血红蛋白的含量 。黑枣也属于一种补中益气的药物，同时还有养胃的效果，可以有效地预防骨质疏松，含有大量的钙或者是铁锌具有抗过敏的作用，可以提高身体的免疫力，同时还有美容养颜的效果，可以增进食欲，起到润肠通便的作用，预防脑血管疾病的出现 。
2、吃黑枣的坏处 。但是在生活中长时间大量吃黑枣，可能会导致身体上火，因为黑枣属于一种含糖量比较高，或者是属于高热量的食物，出现口舌生疮或者是眼屎增多的症状，而且还会出现大便干燥和便秘 。容易增加肠道的负担，出现消化不良，会有食欲下降或者是腹胀腹痛的现象 。
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