【平时运动一周运动几次较好】从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系 。一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天） 。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第24小时达到最高点，以后又逐渐减少 。所以，最合适的运动频度应该这样掌握，即在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的 。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤 。
推荐阅读
- 新手养狗五大忌 新手养狗必备清单
- 猫咪腹泻的原因及治疗方法,猫咪腹泻拉肚子是怎么引起的,猫咪腹泻拉稀怎么办
- 小孩睡什么材质床垫好，小孩睡乳胶还是棕垫好
- 怀孕11周吃什么食物好 ，怀孕11周要吃些什么
- 如何正确地演讲ppt
- 怎么训练狗狗不咬人，怎样训练小狗狗不咬人
- 袖珍椰子怎么繁殖
- 公里和米的换算关系
- 黄体酮低影响怀孕吗 ，黄体酮低影响怀孕吗怎么办