1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿 。反复此动作,呼吸不要 停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉 。
【瘦小腿不增肌方法,如何瘦腿不增肌】4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。
推荐阅读
- 一岁宝宝手指头脱皮怎么回事 ,一岁小孩子手指头脱皮是怎么回事
- 姜对头发在生长有帮助吗
- 怎么练弹跳,怎么练弹跳力
- 银杏树能扦插繁殖吗
- 空气中含什么成分
- 力量阻力带的使用方法,阻力带怎么用
- 猫掉毛怎么办猫有必要吃卵磷脂吗 猫掉毛怎么办
- 香蕉果汁的做法
- 猫咪吃什么下奶最快最多 母猫吃什么下奶最快最多