新生产妇吃什么好


生完宝宝的女性朋友注重产后饮食才能使身体较快恢复,所以许多产后女性非常注重此期间的饮食调理 。但往往因为是初产妇,对产后饮食调理也不是很了解 。那么,作为新生产妇吃什么好呢?
1. 刚刚生完宝宝的女性朋友身体非常虚弱,因为生产会消耗体力和流失营养,并且生产会有失血,所以产后饮食从总体原则上要补充营养,尤其是要食用一些具有补气养血类的食物,这样才能促使身体较快恢复,同时也能保证此期间奶水分泌足 。
2. 女性产后能够正常进食,就需要吃一些高营养,高蛋白质类的食物 。其主要食物种类有鸡蛋,牛奶,瘦肉,羊肉,牛肉,鲫鱼汤,羊肉汤,排骨汤,鸡汤,猪蹄汤,猪肚汤等等,这一类食物均是产后女性可食用的较好月子饮食种类 。合理食用不但能促使身体元气较快恢复,同时对泌乳会有很好作用 。
【新生产妇吃什么好】3. 产后合理吃些新鲜的果蔬和粗粮类食物必不可少 。多数女性在产后因为需要卧床休息养一段时间,所以活动量相对来说就会减少,容易出现产后便秘,而这一类食物其含有的维生素和纤维素较多,可以帮助肠胃蠕动,能够较好减少产后便秘 。

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