由于生产前 ， 产妇非常能吃 ， 导致生产后一两周里 ， 肚子还没有回去 ， 以前漂亮的衣服因为肚子太大也不能穿了 。听别人说 ， 平躺着有减肚子的效果 ， 就想了解下剖腹产平躺着会减肚子吗？
剖腹产平躺着可以减肚子 ， 但不是完全平躺着 。首先产妇需要先平躺 ， 再把双腿向上举起 ， 然后用腹部的力量将臀部向上移 ， 再回落 。每次重复2组 ， 每组10到15次 。产妇也可以用腹部的力量抬起上半身后 ， 用手接触脚踝 ， 然后上半身再落下 。这个动作也可以重复2组 ， 每组10～15次 。
产妇还可以做平板支撑 ， 先四肢着地 ， 再面朝地面 ， 用手肘和脚尖的力量来支撑身体 。每次持续20秒就可以了 ， 慢慢的坚持的时间就会更长 。而且产妇切记剖腹产后第二月就开始运动 ， 身体会承受不了 ， 产妇可以根据自己的恢复情况来调整锻炼的时间 。
肚子上的脂肪是不好减的 ， 除了坚持以外 ， 产妇还要注意饮食 ， 多吃一些有营养又清淡的食物 ， 而且在吃完半小时到一个小时候后再锻炼 ， 更有效果 。另外 ， 产妇也可以做一些简单的瑜伽活动 ， 也有减肚子的效果 。
【剖腹产平躺着会减肚子吗】
