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柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗

生活经验知识分享

柠檬减肥法一周瘦20斤的确可以实现 ， 但并不是人人都可以 ， 而且这种减肥法对身体伤害很大 ， 并不建议大家一周瘦20斤 ， 快速减肥法基本都是通过节食来实现的 ， 其实瘦掉的大部分都是水分 ， 后期恢复饮食后就会反弹 ， 正确的减肥是需要一个循序渐进的过程 。
柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗对于体重基数较大的人 ， 可以实现 ， 但不推荐这样做 。
网上一些体重160斤左右的人尝试喝了一个星期的柠檬水 ， 然后非常控制日常饮食 ， 大概每天只吃黄瓜、鸡蛋和煮蔬菜 ， 加大量柠檬水 ， 然后进行了大约一周的高强度运动 ， 的确可以在一周左右瘦20斤 。
但其实这种节食 剧烈运动 ， 短时间内减掉的体重 ， 一方面很容易在恢复饮食后反弹 ， 另一方面也可能对身体造成伤害  ， 一个月左右掉3-5斤是正常的 ， 减肥不要太快 ， 以免危害健康 。
柠檬减肥法一周瘦20斤做法学生党1、将鲜榨柠檬汁加入1升水中 ， 搅拌均匀即可饮用 ，  每天坚持喝3000毫升 ， 有助于溶解体内脂肪和排除毒素； 其中的维生素C还具有很强的抗氧化作用 ， 具有美白和抗衰老作用 ， 喝柠檬水可以结合适当的有氧运动 ， 减肥的效果会更好 。
2、在柠檬水中加入一勺蜂蜜 ， 早上饮用 ， 有助于清便和减肥 。
3、将柠檬切成薄片 ， 连同糖一起 ， 将一层糖和一层柠檬片放入玻璃管中 ， 避光放置三四天 ， 用来泡茶 ， 经过糖渍发酵的柠檬片会产生很多有益菌 ， 以帮助分解脂肪和排除体内毒素 。
柠檬水一次放多少柠檬一般放1-2片就行了 。
【柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗】柠檬泡水中必须放多少片柠檬没有规定 ， 一般将1-2片柠檬放入500毫升水中即可 ， 如果喜欢更酸的 ， 可以增加柠檬片的数量 ， 不过对胃的刺激更大 ， 建议不要放太多 。

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