女性坐月子期间 ， 身体元气会大量消耗 ， 可是刚生产之后的女性身体极度虚弱 ， 却又要进行母乳喂养 。所以 ， 坐月子期间的女性补充营养是必要的 ， 而且饮食还需要合理搭配 。那么 ， 坐月子能不能吃紫薯？
坐月子的女性是可以吃紫薯的 ， 而且紫薯维生素的含量要比普通红薯高出很多 ， 产妇食用后也具有很高的营养价值 。但是紫薯属性偏寒 ， 容易伤胃最好还是不要过量食用 。月子期间的女性在饮食方面最好选择流食 ， 或半流失的食物为主 。
月子期间的女性吃紫薯的好处有哪些？
1、平稳血压：紫薯除了营养要高于普通红薯外 ， 钾元素对于平稳血压也是极其有利 ， 因为钾元素可以促进血管舒张 ， 自然就可以平稳血压的作用 。
2、预防多种疾病：很多朋友不明白紫薯的颜色到底是怎么回事 ， 其实紫薯的颜色主要来源就是花青素 。然而 ， 花青素具有很好的清洁作用 ， 所以经常食用紫薯可以预防多种疾病的发生 。
3、促进消化：红薯具有预防便秘的功效 ， 同样紫薯也具有这样的功效 。紫薯中的纤维素会增加排泄物的面积 ， 从而促进肠道运动 。自然就会预防便秘的问题 ， 紫薯在好也不要过度食用 ， 不然会引起消化不良的现象 。
【坐月子能不能吃紫薯】
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