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母乳不够吃吃什么下奶

生活经验知识分享


母乳不足宝宝吃不饱 ， 这是很多妈妈面临的一个难题 。很多人都知道多喝猪蹄汤 ， 大骨汤 ， 这类的汤汤水水可以下奶 ， 这些汤水对下奶有一定的功效 ， 但是却有一个最大的弊端那就是汤水中的热量太高 ， 长期这样喝妈妈的体重也会蹭蹭的上涨 。那么除了这些汤水之外 ， 母乳不够吃什么还能下奶呢？
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值丰富 ， 含有丰富的油脂 ， 每天摄入适量的黑芝麻 ， 不仅可以使头发乌黑柔亮 ， 还可以促进胃肠道的蠕动 ， 改善便秘的现象 。哺乳期的妈妈如果每天能摄入适量的黑芝麻 ， 还可以促进新陈代谢的加快 ， 促进乳汁的分泌 。
2、无花果
无花果也是一种有通乳催乳功效的水果 ， 特别是干制后的无花果干效果更好 ， 而且还不容易导致妈妈和宝宝过敏 ， 如果哺乳期的妈妈奶水不足 ， 不妨适量的食用无花果来催奶 。
3、丝瓜
【母乳不够吃吃什么下奶】丝瓜是一种口味清新的蔬菜 ， 它具有通乳下奶的功效 ， 还可以帮助妈妈们预防乳腺炎 。哺乳期的妈妈如果摸到自己乳房中有硬块 ， 这说明已经堵奶了 ， 这样也会影响奶水的产量 ， 这种情况下 ， 妈妈们可以使用不同的烹调方式来烹调丝瓜帮助通乳下奶 。

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