铁皮石斛怎么吃效果好
1、泡酒
将干铁皮石斛拍碎，这样更利于药性的挥发，将其放于高度白酒中，浸泡大约三个月的时间，铁皮石斛药酒就制作成功了 。铁皮石斛药酒有补肾壮阳，养阴生精的作用，适合男性朋友服用 。
2、泡茶
干铁皮石斛碾碎，去克石斛放入杯中，加入沸水，可以泡成茶饮食用 。可以起到清热解毒，抗疲劳，还能起到美容养颜，滋润肌肤的作用，对于失眠的患者有很好的改善作用 。
3、煎汤
将铁皮石斛拍碎，然后放入砂锅中文火煎煮，煎煮20分钟，可以适当的加入少许的西洋参，这样滋补的功效更好 。铁皮石斛耐久煮，我们可以循环进行煎煮，煎煮之前要把石斛切碎，这样才能有利于石斛功效的发挥 。铁皮石斛煎汤能起到清热滋阴，调理肠胃的作用，是白领一族的好饮品 。
4、熬膏
将干铁皮石斛研成粉末状，加水煎煮，也可以根据自身的情况加入其它的药材，然后去渣留液，小火继续煎煮，加入适量冰糖，熬制成膏状 。适合身体虚弱的人群食用，可以有效的改善身体乏力，四肢无力等症状，适合中老年人食用 。
如何食用铁皮石斛粉铁皮石斛被古人列为“中国九仙”之首 。自唐宋以来，它一直被视为珍宝，并向皇宫进贡 。其主要成分包括石斛多糖、石斛蛋白、石斛胺等 。具有补益五脏虚证、抗衰老、降“三高”和抑制肿瘤的作用 。它有很高的药用价值 。现在越来越多的人知道如何使用铁皮石斛作为保健品和补品 。在购买铁皮石斛后，很多人反馈谁也不知道该怎么吃 。接下来，我们分享一些石斛的基本饮食方法 。
1.新鲜果汁
现在，许多高端酒店或餐饮俱乐部都会提供铁皮石斛汁，但铁皮石斛汁会加入水或其他饮料 。将新鲜的切片洗净，切成小块，然后放入榨汁机 。压榨后可根据口味加入冰糖蜂蜜，口感更佳，滋阴润肺，效果极佳 。
2.直接干嚼
这种食用方法既适用于鲜条，也适用于枫斗 。新鲜的条子更容易咀嚼，这也是最好的食用方法 。由于烹饪后失水，枫斗看起来很硬 。事实上，只要有牙齿，就可以把它嚼干，因为铁皮石斛的营养物质会通过缓慢咀嚼完全释放出来 。铁皮石斛一直被称为“ 看似一根草，嚼时一颗糖 ” 。当你在嘴里慢慢咀嚼时，你会发现里面有越来越多的胶质 。好的铁皮石斛有很多胶质，很少有残留物 。因此，干嚼也可以看出枫斗的优点和缺点 。
3.泡茶
【如何食用铁皮石斛粉，铁皮石斛怎么吃效果好】这是最简单、最方便的喝茶方式 。用沸水煮沸，可以重复生产 。虽然铁皮石斛刚刚被加入水中，并没有膨胀到水中，但你仍然清楚地听到水突然有很多气味，喝起来非常方便 。随着浸泡时间的延长，铁皮石斛慢慢地从卷曲中直接转化 。当它完全拉长时，把它拿出来吃 。记住不要丢掉 。大多数胶体和营养物质仍在铁皮石斛中 。同时，你也可以根据你的体质添加不同的成分来泡茶 。例如，胃温暖的人可以与西洋参和枸杞结合，以增强肾和肝的功能 。
4.磨粉
很多人为了避免麻烦，直接买枫斗磨粉 。这里不推荐这种饮食方法 。首先，打浆粉在一定程度上破坏了铁皮石斛的营养成分，其次，冲洗和饮用 。铁皮石斛没有足够的时间在体内缓慢消化和分解，不能保证营养物质被人体完全吸收和消化 。最好的方法是浸泡很长时间后慢慢咀嚼，以最大限度地发挥铁皮石斛的功效 。
5.煲汤
平时，粥和汤也是铁皮石斛必不可少的搭配 。它可以与黑鸡、水鸭和排骨一起炖 。药膳不仅能改善以往的味觉搭配，还能补充中益气、生津、恢复体力、抗疲劳 。只需放几片药片，但如果你长期坚持这种饮食， 健康 自然会与你同在，但如果是一个枫斗，最好提前浸泡，这样更容易炖营养素 。
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