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知识科普：高考前应该给孩子吃什么

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如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对高考前应该给孩子吃什么这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
碳水化合物
血糖是大脑唯一可以直接利用的能源 。一日三餐保证摄入充足的主食，最好做到粗细搭配，比如做米饭时最好加些小米、黑米、赤豆、绿豆等，有助于维持较长时间的血液葡萄糖供给 。
蛋白质
鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含优质蛋白质，营养价值高，有助于维持持久的体力和身体状态 。
【知识科普：高考前应该给孩子吃什么】脂 肪
选择含有ω-3脂肪酸的食品如深海鱼以及亚麻籽油等可健脑益智 。
维生素&矿物质
维生素是维持人体生命的重要微量元素，开始期间用眼比较多，为缓解视疲劳，可以吃些蓝莓、胡萝卜、草莓、西兰花、枸杞等富含胡萝卜素的蔬果 。
矿物质对神经系统及智力发育有很多好处，如铁元素是智力发育的有利补充，帮助提高认知能力，锌元素是脑细胞酶的活性中心，增强注意力和记忆力功效 。
适度饮水：考前一定要补充充足的水分，高考期间由于天气炎热干燥，加上精神紧张，饮水较少很容易导致上火，从而不利于考试的发挥 。但同时应该注意在考试期间内不要过多饮水，喝冷冻水，以避免尿急、肠胃不舒服影响考试 。
最后祝：每一位考生都拥有健康心态，相信自己，考的都会，蒙的都对，超常发挥，考出理想成绩！祝你考试一切顺利！！！

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