如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对半个月瘦15斤快速瘦身（亲身经历）这方面的知识来进行一个介绍吧 。
方法1
首先，需要给自己设定一个目标 。采取自然减肥法，每天少吃，多进行运动 。高强度的输出大于轻度的输入，只要你愿意去做这件事，基本就没有太大的问题 。
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日 。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌） 。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时 。
【亲身经历 知识科普：半个月瘦15斤快速瘦身】循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包 。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐 。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高 。汤、粥之类也不要喝 。主食只可以吃米饭 。从加正餐开始就可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内 。
坚持晚饭后快步走半个小时以上 。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动 。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了 。
按照上面的法子坚持做下去，保证能够亲眼看到瘦身的效果，所以以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重 。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了 。
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