生完宝宝以后 ， 宝妈们最关心的就是小宝宝的口粮问题了 。刚出生的小宝宝 ， 只有吃妈妈的母乳才是最好的 ， 如果出现奶水不足的问题 ， 这会让宝妈们的非常苦恼 。宝妈们都在关注产后吃什么奶水来的快？
产后宝妈妈由于刚刚生完宝宝 ， 消耗子大量的体力 ， 这时候身体是非常虚弱的 ， 需要好好的休息 ， 这时候尽量吃一些软且多汤的食物 ， 一方面有助于很好的消化；另一方面能供给身体所需要的营养 。平时宝妈妈多喝些鲫鱼汤 ， 花生炖猪蹄汤 ， 这些是最有营养 ， 是下奶水最好的食物 ， 口味多以清淡为宜 。
【产后吃什么奶水来的快】产后的宝妈妈由于身体的虚弱 ， 造成气血两亏 ， 这时候首先要把身体调理好 ， 多吃一些有益于补气养血的食物 ， 平时用红糖枸杞大枣煲点汤喝 ， 这对于身体的恢复是很有帮助的 。平时生活中注意保持好心态 ， 记住千万不要上火生气 ， 这样肯定会影响宝宝的奶水 ， 严重的话会导致回奶 。
另外产后的宝妈妈一定要注意 ， 食物要吃清淡点的 ， 不要吃辛辣生冷的 ， 千万不要抽烟喝酒 ， 酒里面含有的酒精成分 ， 会通过乳汁被宝宝吸收 ， 会严重的影响到宝宝智力的发育 。为了宝宝的健康成长 ， 宝妈妈对自己一定要要求严格 。
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