女性在刚生产完的时候身体比较虚弱 ， 所以在哺乳期间需要补充大量的营养 ， 而且女性在生产过后还有着很多的忌食 ， 否则会影响到女性的身体 。那么哺乳期能不能吃抹茶？
1、女性在哺乳期间可以吃抹茶 ， 但是不能过量 。抹茶中含有茶多酚还有蛋白质 ， 维生素等营养成分 。抹茶还具有加强心肾功能 ， 促进人体血液循环的作用 ， 哺乳期间的产妇吃还可以帮助产妇消化 ， 增强产妇的免疫力 。抹茶中的茶多酚成分还能够清除人体内过多的有含自由基 ， 从而保护和修复抗氧化系统 。
2、在哺乳期间为了增加乳汁分泌 ， 产妇可以用新鲜猪蹄 ， 鲫鱼 ， 乌鸡熬制成汤汁饮用 ， 这样能够有效疏通乳房经络 ， 达到催乳目的 ， 同时在每次喂奶之前 ， 也要把自己双手和两侧乳房全部清洗干净 ， 并用温热毛巾外敷 ， 在喂奶的时候 ， 要把乳晕和乳头全部放到宝宝嘴巴里面吮吸 ， 避免了冷空气 ， 吸入到宝宝肠胃里面 ， 出现吐奶 。
3、哺乳期间 ， 妈妈要多吃各种蛋白质含量高食物 ， 同时还要多喝温水 ， 吃绿色青菜和水果 ， 要注意在天气凉的时候 ， 要提前把水果上锅蒸熟或者煲成汤 ， 才可以吃 ， 在这时是避免吃辛辣刺激食物 ， 比如说茴香 ， 辣椒 ， 等这样会造成回奶现象 ， 同时还不要吃腌制食物 。
【哺乳期能不能吃抹茶】
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