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目前我们的社会是崇善以瘦为美的，甚至有不少的人认为是越瘦越好，尤其是不少的女性朋友们会这么认为 。因此，不少爱美的女性和男性朋友们都先后走上了减肥的道路，就是希望自己能瘦得一道闪电 。下面，我们就一起来了解一下快速减肥法五天瘦十斤吧 。
五天瘦十斤的快速减肥方法
1、第一天：第一天的早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥 。午餐准备菠菜沙拉，一个水煮蛋和一根培根 。晚餐吃咸饼干一盎司 。
【五天瘦十斤的快速减肥法 ，五天10斤减肥法】2、第二天：第二天的早餐吃葡萄柚汁六盎司，一个水煮蛋 。午餐准备烤牛肉四盎司，一份凉拌包心菜丝 。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和沙拉 。
3、第三天：早餐一杯哈密瓜汁，一片起司和四块黑麦饼干 。午餐只吃鲜虾配沙拉 。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子 。
4、第四天：早餐柳丁汁六盎司，一片培根 。午餐可以吃一份蛤蜊意大利面配沙拉 。晚餐六根嫩芦笋，一份沙拉和一个梨子 。
5、第五天：早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥 。午餐是鸡汤一小碗，四块苏打饼和一份水果沙拉 。晚餐要一份水煮甘蓝菜，一个苹果 。
减肥前不能吃什么
1、烧烤类食品 。这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，但热量高不利减肥 。
2、油炸类食品 。破坏维生素，不仅不利于减肥、美容，还是对身体的健康都是造成很大的威胁，尽量杜绝 。
3、方便面 。这类食品有很高的热量，更重要的是方便类食物都含有防腐剂，对人体的肝脏会造成负担，所以在瘦身的过程中要尽量避免 。
其实小编认为，只要自己的体重没有超标而且形体看上去也没有很胖的话，是没有必要一直减肥的 。另外，减肥的话也不要盲目地用一些不合实际的方法，并且减肥也要顾及我们机体的健康，其实只要管住迈开腿就可以达到减肥的效果了的 。
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