西梅皮能吃吗
西梅皮能吃 。
在食用西梅的时候，不需要去皮，而且果皮中含有大量的花青素和纤维素，另外西梅的果肉中还富含维生素A、维生素C、糖类、有机酸及钙、铁、锌等营养物质 。
西梅原产西亚和欧洲，由于长期栽培，品种甚多 。有绿李、黄李、红李、紫李及蓝李等品种群 。西梅对种植环境的要求很高，能种植且丰产的地区是少之又少 。在中国，新疆拥有利于西梅生长的得天独厚的地理条件，喀什、伊宁、和田等地都有种植 。
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孕妇能吃新鲜西梅 西梅一次吃多少合适呢1 孕妇能吃新鲜西梅吗 孕妇是能吃西梅的，但是西梅属于寒性食物多吃可能会对胎儿不利 。
西梅含有丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素 。西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，它们是使人保持青春活力的源泉，并能帮助减缓人体衰老 。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康，增强身体活力 。
2 西梅和李子的区别 1、味道不同
西梅：西梅以甜味为主，带有轻微的酸味，果皮还带有一丝涩涩的口感，靠近果核处更甜 。
李子：李子由于品种不同其味道差距很大，部分李子都是酸味重，甜味较少，而成熟透的李子也有很甜的，不过果皮处都是酸的，靠近果核处也很甜 。
2、产地不同
西梅：我国的西梅主要都是进口的，锅内目前种植较少，其主要产地在美国加州和法国的西南部 。
李子：李子是我国的传统水果之一，在我国的中南部广泛种植，并且有多种品种，成熟期覆盖了3——9月 。
3、价格不同
西梅：西梅由于主要是靠进口，因此，其价格就比较贵，一般在35元/斤左右，果实比较大，比较新鲜的价格更贵 。
李子：李子的交个就比较便宜，在旺季时价格最便宜，可能出现2——3元/斤，最贵也不过5元/斤 。
4、品种不同
西梅：西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，是亚热带的特产果树，其果实多为椭圆偏长形 。
李子：李子是蔷薇科李属植物，和梅子属于同科不同属，其果实多为圆形 。
5、营养价值不同
西梅：西梅的主要营养成分集中体现在其果皮上的花青素以及果肉中的维生素A，其他营养成分含量不高 。
李子：李子不含花青素，维生素A的含量也远远不及西梅，而且果酸含量高，总体营养价值不及西梅一半 。
3 西梅一次吃多少合适
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2——3次，而糖尿病患者最好是一次食用1——2个，一天食用2次即可 。
孕妇能吃西梅干吗孕妇能吃西梅 。
孕妇吃适量的水果是有好处的，比如可以吃秋梨、苹果、柑橘、香蕉等等，此外，在孕期还建议女性多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，也可食用较为温和的水果蔬菜补充维生素 。
孕妇可以吃的零食如下：
1. 干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等 。
2. 海鲜类零食
海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素 。
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