一节瑜伽课多长时间合适 早上练瑜伽适合多久《瑜伽一节课练多久合适》

【一节瑜伽课多长时间合适 早上练瑜伽适合多久《瑜伽一节课练多久合适》】

一节瑜伽课多长时间合适 早上练瑜伽适合多久《瑜伽一节课练多久合适》

文章插图
1、有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安静的,人体的各项机能正在慢慢恢复,是练习瑜伽的最好时间 。
2、但其实,只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈 。而且,如果有条件的话,最好每天都在固定的同一时间练习,养成定时锻炼的习惯 。

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