【饭后多久可以做引体向上 晚饭后多久适合做引体向上《晚饭后多长时间适合做引体向上》】
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1、晚饭后30分钟以上适合做引体向上 。
2、人体做引体向上的最佳时间是下午的4-6点，因为这个时间段肌肉的机能处于最佳状态，可以使肌肉的负荷能力和运动能力得到提高，又可以兴奋运动中枢 。如果由于工作或学习的关系，这个时候没有空闲，也可以选择在晚上练习引体向上，但睡前和深夜最好不要锻炼，否则会影响睡眠质量 。
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