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1、早上跑步坚持的时间一般控制在20-40分钟即可，可根据自己的状态调整 。
【每天早上跑步跑多久合适 早上跑步坚持多久适合《早上跑步坚持多长时间最合适》】2、跑步是一项有氧运动，可加快身体的新陈代谢，增强心肺功能，运动时间太短起不到锻炼效果，时间太长了使体力消耗过大会影响到一天的精力 。如果是以减肥瘦身为目的，跑步应坚持在40分钟才能达到效果，跑步锻炼是需要长期坚持的，同时也要避免强度太大 。
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