导读：吃什么食物补眼睛？下面小编为大家整理介绍 。1、可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼，鱼肝等，对眼睛的恢复有很大的作用 。柑橘类的水果对眼睛好，如橘子，柠檬，柚子等
【吃什么食物补眼睛和耳朵 吃什么食物补眼睛】
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1、可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼，鱼肝等，对眼睛的恢复有很大的作用 。柑橘类的水果对眼睛好，如橘子，柠檬，柚子等 。
2、绿色蔬菜可以补眼睛，如菠菜，苜蓿，胡萝卜，青椒，南瓜，西兰花等 。蓝莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担，补眼睛效果较好 。
3、另外，柳橙，猕猴桃，圣女果等也有很好的补眼睛的效果 。
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