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【早上跑步锻炼 早晨跑步正确锻炼方法《早晨跑步正确锻炼方法是什么》】1、跑步前要有静态拉伸运动，能减小跑步中的伤害 。
2、对于初跑者，要控跑量，一周跑三次就足够，同时跑步时要慢跑，控制配速，只有慢跑才能锻炼心肺功能，达到跑步的目的 。
3、一周要两到三次核心训练 。
4、一周要有一次到两次的放松按摩，保证第二天的训练有效果 。
5、跑完步要有动态拉伸 。
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