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低脂健康拌菜的做法

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低脂健康拌菜是一道非常适合健康人群的菜品，它不仅营养丰富，而且低脂、低热量，适合需要减肥或控制身体脂肪的人食用 。今天我们来详细介绍一下低脂健康拌菜的制作方法 。
材料表：
1.荷兰豆100克
2.青椒100克
3.红椒100克
4.胡萝卜100克
5.黑木耳50克
【低脂健康拌菜的做法】6.芝麻适量
7.盐适量
8.白胡椒粉适量
9.香醋适量
10.橄榄油适量
制作步骤：
1.首先将所有材料准备好，并将荷兰豆去掉边缘的硬皮，洗净备用 。
2.将青椒、红椒和胡萝卜分别切成丝状备用 。
3.将黑木耳泡发后用清水洗净，切成丝状备用 。
4.锅中加清水，加盐，煮开后将荷兰豆放入煮熟，捞出沥干 。
5.将炒锅加热，加少许橄榄油，加入黑木耳丝煸炒出香味 。
6.将煮熟的荷兰豆凉拌上橄榄油、盐、白胡椒粉和香醋 。
7.将拌好的荷兰豆、青椒、红椒、胡萝卜和黑木耳放在同一个盘子里，撒上芝麻即可 。
小提示：
1.如果觉得荷兰豆口感有点生涩的话，可以先用开水焯一下 。
2.香醋和芝麻可以根据个人口味添加，多放一点也无妨 。
3.可以根据自己的口味，盐、白胡椒可以适量添加，但是要注意不要过多 。
总结：
这道低脂健康拌菜营养丰富，口感清爽、口感鲜美，非常适合现代人追求健康的饮食习惯 。低脂、低热量的属性也让它成为了需要减肥或控制身体脂肪的人的良好选择 。希望大家能够学会这道美食，并在平时生活中多多尝试 。

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