导读：老年人吃生黑豆的好处和坏处？下面小编为大家整理介绍 。1、老年人吃生黑豆的的好处是可以美容养颜，坏处是引起胃肠道不适 。2、好处：黑豆的营养价值很高，富含丰富膳食纤维，维生
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1、老年人吃生黑豆的的好处是可以美容养颜，坏处是引起胃肠道不适 。
2、好处：黑豆的营养价值很高，富含丰富膳食纤维，维生素a，维生素E和维生素B，适当的吃一些黑豆，可以起到美容的作用，促进人体的新陈代谢 。
3、坏处：黑豆含有大量的粗纤维，吃得太多可能会导致胃肠道纤维积聚，导致胃痛或便秘，长时间吃得太多可能会加重胃肠道的负担，容易出现排气量增加和消化不良等症状 。
4、黑豆可以补气，胃肠道消化功能差的人不宜多吃，容易肠胃胀气，平时不要吃太多黑豆，会减少铁的吸收，从长远来看，会导致缺铁性贫血 。
【老年人常吃黑豆好吗? 老年人吃生黑豆的好处和坏处】
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